De locaties van Fysiotherapie Leeuwarden:
Gezondheidscentrum Nijlân | Aldlân | MHC Zaailand | MHC Kalverdijkje
Download de instructies om ze uit te kunnen printen. Wel zo makkelijk!
Begin met deze warming up-oefeningen om goed voorbereid aan de training te beginnen.
Voor deze set zijn alle grote spieren nodig, van zowel het onder- als bovenlichaam.
De oefeningen uit deze set hebben de focus op de corestability, oftewel rompstabiliteit. De rompspieren hebben een zeer belangrijke functie bij het sporten maar ook bij veel normale dagelijkse activiteiten.