De locaties van Fysiotherapie Leeuwarden:
Gezondheidscentrum Nijlân | Aldlân | Centrum | MHC Kalverdijkje
High intensity training (voor gevorderden)
Bent u geen lid van een sportschool maar vindt u het wel fijn om zelfstandig en fanatiek in beweging te zijn? Wij helpen u daar graag bij! Met onze ‘high intensity training’ houdt u uw lichamelijke conditie op peil. In onderstaande video’s kunt u zien welke oefeningen we voor u bedacht hebben. De oefensetjes staan al in de juiste volgorde.
Let wel: dit zijn uitdagende oefeningen voor de meer gevorderde sporter!
Download de instructies om ze uit te kunnen printen. Wel zo makkelijk!
Warming up
Begin met deze warming up-oefeningen om goed voorbereid aan de training te beginnen.
Superset
Voor deze set zijn alle grote spieren nodig, van zowel het onder- als bovenlichaam.
Corecircuit
De oefeningen uit deze set hebben de focus op de corestability, oftewel rompstabiliteit. De rompspieren hebben een zeer belangrijke functie bij het sporten maar ook bij veel normale dagelijkse activiteiten.